De beste boeken over ADHD bij vrouwen: Herkenning en inzichten

Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zoals onrust in het hoofd, moeite met plannen en het gevoel constant tekort te schieten. Vaak blijkt later dat ADHD hier de oorzaak van is. Gelukkig zijn er steeds meer boeken die je helpen om ADHD bij vrouwen beter te begrijpen en er op een positieve manier mee om te gaan. In dit artikel vind je een overzicht van de beste boeken over ADHD bij vrouwen, waarom deze boeken zo waardevol zijn, en hoe ze jou kunnen ondersteunen.

Waarom boeken over ADHD bij vrouwen lezen?

ADHD bij vrouwen wordt vaak pas laat ontdekt. Vrouwen leren al jong om zich aan te passen aan verwachtingen, waardoor ADHD vaak onopgemerkt blijft. Boeken kunnen je helpen om:

Te ontdekken hoe ADHD zich bij vrouwen uit.
Jezelf beter te begrijpen en milder naar jezelf te kijken.
Praktische tips te krijgen om met ADHD om te gaan.

Of je nu net de diagnose hebt gekregen of al langer weet dat je ADHD hebt: boeken geven herkenning en handvatten voor een rustiger en prettiger leven.

De beste boeken over ADHD bij vrouwen

Hieronder vind je een overzicht van populaire en toegankelijke boeken over ADHD. Deze titels zijn inspirerend, informatief en geven vaak een flinke dosis herkenning.

1. Bloedirritant – Jacqueline van de Sande & Sandra Kooij

Bloedirritant! is geschreven door maatschappelijk werker Jacqueline van de Sande en psychiater Sandra Kooij. Dit boek biedt een diepgaand inzicht in hoe ADHD zich bij vrouwen manifesteert en hoe vaak hun strijd onzichtbaar blijft. Aan de hand van persoonlijke verhalen en wetenschappelijke inzichten bespreken de auteurs thema’s als studeren, werk, relaties, moederschap en de invloed van hormonen op ADHD. Een aanrader voor vrouwen die willen begrijpen wat er speelt en hoe ze meer grip kunnen krijgen op hun leven.

2. Opgeruimd leven met ADHD – Judith Visser

Judith Visser deelt in dit boek haar persoonlijke zoektocht naar rust en structuur. Ze beschrijft hoe je met ADHD toch overzicht kunt houden in je huis en in je hoofd. Een aanrader voor vrouwen die merken dat chaos in huis en hoofd elkaar versterken, en die op zoek zijn naar meer balans.

3. ADHD 2.0 – Edward M. Hallowell & John J. Ratey

Dit boek gaat in op de nieuwste inzichten over ADHD en hoe je deze kennis kunt gebruiken in je dagelijks leven. Het is geen specifiek vrouwenboek, maar de praktische tips en de nadruk op sterke punten maken het waardevol voor iedereen. Vooral als je zoekt naar een moderne, hoopvolle kijk op ADHD.

4. Hé, is dit ook ADHD? – Mariëtte Huizinga

In dit boek laat Mariëtte Huizinga zien hoe ADHD zich op allerlei manieren kan uiten, ook bij vrouwen. Ze legt uit dat ADHD meer is dan alleen druk gedrag. Haar heldere uitleg en herkenbare voorbeelden maken dit boek heel geschikt voor vrouwen die nog zoekend zijn naar wat ADHD precies inhoudt.

5. Ik heb ADHD, daar komen ze nu pas mee – Patty Golsteijn

Patty Golsteijn schrijft openhartig over hoe het is om op latere leeftijd de diagnose ADHD te krijgen. Ze deelt haar persoonlijke verhaal en geeft tegelijk veel praktische tips om met ADHD om te gaan. Een aanrader als je zelf ook net de diagnose hebt of benieuwd bent hoe anderen hiermee omgaan.

Waarom deze boeken je kunnen helpen

Boeken over ADHD bij vrouwen zijn meer dan alleen theorie. Ze geven je:

✅ Herkenning – Je ontdekt dat je niet de enige bent met deze uitdagingen.
✅ Inzicht – Je leert hoe ADHD werkt in jouw brein.
✅ Praktische tips – De boeken staan vol met bruikbare adviezen om beter om te gaan met afleiding, chaos en onrust.
✅ Zelfcompassie – Ze leren je om vriendelijker naar jezelf te kijken en jezelf minder te veroordelen.

Tips voor het kiezen van een boek

Kies een schrijfstijl die bij je past: Sommige boeken zijn luchtig en humoristisch, andere juist wetenschappelijker.
Let op ervaringsverhalen: Deze geven vaak veel herkenning.
Kijk naar de actualiteit: Boeken zoals ‘ADHD 2.0’ zijn gebaseerd op de nieuwste kennis.

Boeken als startpunt voor zelfzorg

Boeken lezen over ADHD is vaak een eerste stap. Je gaat jezelf beter begrijpen, wat de basis is voor meer zelfzorg. Veel vrouwen merken dat ze na het lezen van deze boeken:

Meer ruimte maken voor rustmomenten.
Leren hoe ze hun sterke kanten kunnen benutten.
Minder perfectionistisch worden.

Boeken over ADHD bij vrouwen

Elk boek over ADHD bij vrouwen kan een ander licht werpen op jouw eigen verhaal. Misschien vind je herkenning in de ervaringen van andere vrouwen in Bloedirritant!, of juist in de praktische tips van Judith Visser. Probeer verschillende boeken en ontdek welke inzichten jou het meest verder helpen. Zo wordt ADHD geen belemmering, maar juist een ingang om op jouw eigen manier te groeien en te bloeien.