Je weet dat je het moet doen. Je hebt het al drie keer op je to-dolijst gezet. En toch… doe je het niet. Je scrollt nog even door je telefoon, zet de wasmachine aan, maakt een kop thee: alles behalve die ene taak. Als je een vrouw bent met ADHDLees verder
Veel vrouwen met ADHD herkennen het: een energiedip midden op de dag, moeite met concentreren of een sterke behoefte aan iets zoets. Wat je eet, heeft hier meer invloed op dan je misschien denkt. Vooral snelle koolhydraten spelen een grote rol in hoe stabiel jouw energie en focus zijn. InLees verder
ADHD wordt vaak gezien als “druk zijn” of moeite hebben met concentratie. Maar in werkelijkheid gebeurt er veel meer in je brein. Zeker bij vrouwen met ADHD is het beeld vaak minder zichtbaar, maar van binnen des te intenser. Gedachten die alle kanten op gaan, moeite met overzicht houden enLees verder
Veel vrouwen met ADHD herkennen het gevoel dat hun brein altijd “aan” staat. Gedachten, ideeën, taken en afspraken lijken voortdurend door elkaar te lopen. Je denkt aan het huishouden, een appje dat je nog moet sturen, een afspraak bij de tandarts, werk dat nog af moet en ondertussen ook nogLees verder
Steeds meer vrouwen ontdekken op volwassen leeftijd dat ze ADHD hebben. Vaak wordt ADHD bij vrouwen anders ervaren dan bij mannen: symptomen zijn subtieler en kunnen zich uiten in piekeren, perfectionisme, moeite met plannen en overprikkeling. Als je ontdekt dat je ADHD hebt, is de volgende stap vaak: welke ADHDLees verder
Ken je dat gevoel dat je hoofd al “aan” staat voordat de dag goed en wel begonnen is? Alsof er continu meerdere tabbladen openstaan die allemaal tegelijk aandacht vragen? Gedachten volgen elkaar razendsnel op, prikkels komen hard binnen en ontspanning lijkt soms ver weg. Voor veel vrouwen met ADHD isLees verder
Veel vrouwen met ADHD merken het intuïtief al: hun klachten zijn niet elke week hetzelfde. De ene periode voel je je scherp en energiek, de andere periode is je hoofd een warboel. Je concentratie zakt weg, je bent emotioneler of sneller overprikkeld. Dat is geen toeval. ADHD en hormonen bijLees verder
Maskeren bij vrouwen met ADHD komt veel vaker voor dan we lang hebben gedacht. Toch herkennen veel vrouwen zichzelf pas laat in dit patroon. Ze hebben geleerd om hun onrust, chaos of gevoeligheid te verbergen. Aan de buitenkant lijken ze georganiseerd, sociaal en sterk. Van binnen kost het vaak enormLees verder
Vitamine D wordt vaak “de zonvitamine” genoemd. De meeste mensen denken bij vitamine D vooral aan botten en calcium. Maar deze vitamine, die eigenlijk meer een hormoon is, doet veel meer dan dat. Zeker bij vrouwen met ADHD kan vitamine D een belangrijke rol spelen in je energielevel, stemming enLees verder
Voor veel vrouwen met ADHD kan de wereld soms overweldigend aanvoelen. Geluiden lijken harder, licht feller en emoties intenser. Aan het eind van de dag voelt je hoofd vaak vol of moe, zelfs als je “niet zoveel hebt gedaan”. Dit heeft alles te maken met de manier waarop het breinLees verder