Flowee spijkermat bij ADHD gebruiken

Veel vrouwen met ADHD hebben dagelijks te maken met een overprikkeld zenuwstelsel. Je hoofd staat ‘aan’, je lichaam voelt gespannen en ontspannen lukt vaak pas laat op de avond. De Flowee spijkermat is een verrassend effectief hulpmiddel dat helpt om spanning los te laten, beter te slapen en meer rust in je hoofd te creëren, precies wat je als vrouw met ADHD nodig hebt. In dit artikel lees je wat de Flowee spijkermat is, waarom hij zo goed werkt bij ADHD en hoe je hem gebruikt voor meer ontspanning, focus en herstel.

Wat is een Flowee spijkermat?

Een Flowee spijkermat is een mat met duizenden kleine drukpunten die je lichaam stimuleren zodra je erop gaat liggen. Het werkt volgens het principe van acupressuur. Door de zachte druk op je huid wordt de doorbloeding gestimuleerd, komt je lichaam sneller in een staat van ontspanning en maakt je brein meer endorfines en oxytocine aan — de ‘rust- en gelukhormonen’.

>>>Bekijk hier de collectie spijkermatten van Flowee

Voor vrouwen met ADHD, die vaak sneller gespannen of overprikkeld zijn, biedt de mat een laagdrempelige manier om te ontspannen zonder dat je er extra discipline of denktijd voor nodig hebt.

Waarom werkt de Flowee spijkermat bij ADHD?

De Flowee mat helpt op drie belangrijke manieren die precies passen bij de kenmerken van ADHD:

1. Minder lichamelijke spanning

Veel vrouwen met ADHD ervaren spierpijn in schouders, nek en rug door langdurige stress en gespannen ademhaling. De mat helpt die spanning los te laten, waardoor je lichaam eindelijk volledig kan ontspannen.

👉 Lees meer bij Aromatherapie voor ADHD.

2. Sneller uit je hoofd, meer in je lichaam

Doordat de mat je aandacht direct naar je lijf brengt, maakt hij stoppen met denken veel makkelijker. Dit is waardevol bij ADHD, waar piekeren, hyperfocus en mentale onrust vaak hand in hand gaan.

👉 Lees ook: Moonbird bij ADHD – Adem naar meer rust en focus

3. Betere slaapkwaliteit

Veel vrouwen met ADHD hebben moeite met inslapen. De spijkermat helpt je lichaam sneller naar een parasympatische (‘ruststand’) te schakelen. Hierdoor val je dieper en sneller in slaap en word je uitgerust wakker.

👉 Meer hierover: Slaaptips bij ADHD.

Hoe gebruik je de spijkermat bij ADHD?

Je kunt de Flowee spijkermat op de volgende manieren gebruiken:

10–20 minuten per dag

Begin met 5 minuten, bouw op naar 10–20 minuten. Je lichaam went snel aan de prikkels.

Voor het slapen

De meeste vrouwen ervaren het meeste effect wanneer ze de mat gebruiken voor het slapengaan. Het helpt je systeem te kalmeren, waardoor nachtrust verbetert.

Combineer met ademhaling

Gebruik bijvoorbeeld de Moonbird tijdens het liggen op de mat voor extra ontspanning. De combinatie werkt bijzonder goed bij ADHD, omdat je tegelijkertijd mentale en lichamelijke rust stimuleert.

Op specifieke plekken

Je kunt ook alleen je nek, lage rug of schouders behandelen — handig bij spanning die zich op één plek ophoopt.

Voordelen van de Flowee spijkermat bij ADHD

De Flowee spijkermat kan een fijne ondersteuning zijn voor mensen met ADHD die sneller overprikkeld raken en moeite hebben met ontspannen.

✔ Minder stress en overprikkeling
✔ Ontspanning zonder inspanning of ‘moeten’
✔ Betere slaapkwaliteit
✔ Meer lichaamsbewustzijn
✔ Minder nek- en schouderklachten
✔ Sneller tot rust komen na een drukke dag
✔ Helpt je aandacht en concentratie te verbeteren, omdat je rustiger in je hoofd wordt
✔ Ideaal te combineren met andere hulpmiddelen zoals Moonbird, ademhalingsoefeningen of aromatherapie
✔ Helpt herstel na overprikkeling en voorkomt piekeren

Door de spijkermat regelmatig te gebruiken, geef je je lichaam en hoofd een moment van rust, wat kan helpen om je dag meer in balans af te sluiten.

Flowee spijkermat en overprikkeling: waarom het werkt

De spijkermat werkt via de huid en het zenuwstelsel, precies het gebied dat bij ADHD extra gevoelig is. Door de drukpunten komt je lichaam in een kalmerende staat en wordt het makkelijker om:

Prikkels beter te verwerken,
Spanning los te laten,
En je brein tot rust te brengen.

👉 Lees verder over overprikkeling bij ADHD.

Veel vrouwen omschrijven het alsof er “een reset-knop” wordt ingedrukt want in je hoofd wordt het rustiger.

Is een Flowee mat geschikt voor iedereen met ADHD?

In de meeste gevallen wel. De mat kan in het begin intens voelen, maar dat is normaal. Bij zeer gevoelige huid of bepaalde huidproblemen is voorzichtig opbouwen verstandig. Leg eventueel een dun shirt tussen jou en de mat zolang je moet wennen.

Hulpmiddel binnen jouw ADHD-leefstijlplan

Een Flowee mat past perfect binnen een bredere ADHD-leefstijl, waarin ontspanning, rustmomenten en herstel een grote rol spelen. Het helpt je regelmatig te ontprikkelen, waardoor je overdag meer energie, focus en helderheid ervaart.

👉 Wil je alle hulpmiddelen zien? Bekijk de overzichtspagina Hulpmiddelen bij ADHD.
👉 Meer ontspanningstools: Ademhaling & Moonbird • Aromatherapie • Structuur & planners