Late diagnose ADHD bij vrouwen: Herkenning en tips

Veel vrouwen met ADHD krijgen pas laat in hun leven de diagnose. Dit kan grote gevolgen hebben voor hun welzijn en zelfvertrouwen. Een late diagnose ADHD bij vrouwen komt vaak voor, maar waarom eigenlijk? In dit artikel leggen we uit hoe het komt dat ADHD bij vrouwen vaak over het hoofd wordt gezien, wat de signalen zijn en wat je kunt doen als je jezelf hierin herkent.

Wat is ADHD eigenlijk?

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Het wordt vaak geassocieerd met druk gedrag en concentratieproblemen. Bij kinderen valt het vaak al op als ze druk en onrustig zijn. Maar bij vrouwen kan ADHD zich anders uiten, waardoor het minder snel herkend wordt.

Late diagnose: Waarom wordt ADHD bij vrouwen vaak niet opgemerkt?

Er zijn verschillende redenen waarom ADHD bij vrouwen vaak niet of pas laat wordt ontdekt:

Andere symptomen
Bij meisjes en vrouwen uit ADHD zich vaak op een andere manier dan bij jongens. In plaats van druk en impulsief gedrag, zijn vrouwen met ADHD vaak dromerig, stil of juist perfectionistisch. Dit heet ook wel het inattentieve type van ADHD. Omdat het minder opvalt, wordt het vaak gezien als ‘normaal’ of als verlegenheid.
Sociale druk en verwachtingen
Vrouwen voelen vaak meer druk om aan verwachtingen te voldoen. Ze leren zichzelf aan te passen en hun ADHD-symptomen te verbergen. Dit heet ook wel maskeren. Daardoor lijkt het alsof er niets aan de hand is, terwijl ze van binnen juist veel onrust en overprikkeling ervaren.
Onwetendheid bij zorgverleners
Veel huisartsen en andere zorgverleners zijn gewend om ADHD vooral bij jongens en mannen te herkennen. Ze letten minder op hoe het eruitziet bij vrouwen. Daardoor wordt de diagnose vaak gemist of pas op latere leeftijd gesteld.

Op een gegeven moment kunnen vrouwen hierdoor vastlopen in hun leven. Vaak is dat tijdens de overgang.

De gevolgen van een late diagnose ADHD bij vrouwen

Een late diagnose ADHD bij vrouwen kan grote gevolgen hebben. Vrouwen met onbehandelde ADHD lopen vaak al jaren tegen dezelfde problemen aan:

Oververmoeidheid en burn-out
Omdat ze constant proberen om ‘normaal’ te functioneren, raken ze vaak uitgeput. Veel vrouwen krijgen last van chronische vermoeidheid of zelfs een burn-out.
Laag zelfbeeld
Vrouwen met ADHD denken vaak dat ze ‘lui’ of ‘dom’ zijn, terwijl het probleem juist ligt in de manier waarop hun brein werkt. Dit kan leiden tot een negatief zelfbeeld en gevoelens van falen.
Relatie- en werkproblemen
ADHD kan het moeilijk maken om structuur te houden in werk en relaties. Onbegrip bij partners of collega’s kan extra stress geven.

Het is goed om alert te zijn op ADHD als je deze problemen ook ervaart.

Signalen van ADHD bij vrouwen

Als je jezelf herkent in deze beschrijving, kan het nuttig zijn om te kijken naar de volgende signalen:

✅ Je hebt moeite met concentratie, vooral bij saaie of repetitieve taken.
✅ Je raakt snel overweldigd door veel prikkels of drukte.
✅ Je stelt dingen uit omdat het moeilijk is om te beginnen. ✅ Je hebt moeite om op tijd te komen en kunt lastig tijd inschatten.
✅ Je vergeet afspraken of belangrijke taken.
✅ Je hebt vaak last van innerlijke onrust of piekergedachten.
✅ Je voelt je vaak ‘anders’ of onbegrepen.

Deze signalen hoeven niet allemaal tegelijk voor te komen. Maar als je er meerdere herkent, kan dat een aanwijzing zijn dat ADHD een rol speelt.

Wat kun je doen als je denkt aan ADHD?

Als je vermoedt dat je ADHD hebt, is het goed om dit te bespreken met je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater voor verder onderzoek. Vaak wordt er gebruik gemaakt van vragenlijsten en uitvoerige gesprekken gevoerd om ADHD vast te stellen.

Daarnaast kun je zelf ook al stappen zetten om meer grip te krijgen op je dagelijks leven. Hier zijn wat tips:

🌸 Leer over ADHD
Lees boeken of luister naar podcasts over ADHD bij vrouwen. Kennis geeft herkenning en kan veel onduidelijkheid wegnemen.

🌸 Structuur en overzicht
Werk met lijstjes en een duidelijke planning. Dit kan helpen om overzicht te houden en taken niet uit te stellen.

🌸 Zorg goed voor jezelf
Voldoende slaap, gezonde voeding en ontspanning zijn extra belangrijk als je ADHD hebt.

🌸 Praat erover
Deel je zorgen met iemand die je vertrouwt. Dit kan al veel opluchting geven.

🌸 Je hoeft het niet alleen te doen
Heb je hulp nodig bij overzicht, planning en structuur? Overweeg dan om een coach in de arm te nemen. Ook als je nog geen diagnose hebt kan coaching zeker helpend zijn.

Ook al ben je al wat ouder, een diagnose kan helpen om te begrijpen wat er speelt. Het kan een eerste stap zijn naar meer rust en vertrouwen.

Behandeling van ADHD

Als blijkt dat je ADHD hebt, zijn er verschillende manieren om ermee om te gaan. Vaak wordt een combinatie van medicijnen (zoals methylfenidaat of dexamfetamine) en gedragstherapie gebruikt. Maar ook coaching of psycho-educatie kan helpen om beter te leren omgaan met ADHD-symptomen.

Het positieve aan een diagnose

Hoewel een late diagnose ADHD bij vrouwen vervelend kan voelen, is het vaak ook een opluchting. Veel vrouwen zeggen dat het hen eindelijk duidelijk maakt waarom ze altijd zo hard hun best moesten doen. Met de juiste hulp kun je leren om meer rust te vinden en je sterke kanten beter te benutten.

Late diagnose ADHD bij vrouwen

Een late diagnose ADHD bij vrouwen komt vaak voor, maar het is nooit te laat om hulp te zoeken. Herken je jezelf in dit artikel? Praat erover met je huisarts of iemand die je vertrouwt. Je hoeft het niet alleen te doen.