Als je je verdiept in omega 3 en ADHD, kom je al snel twee afkortingen tegen: EPA en DHA. Ze zitten allebei in visolie, ze worden allebei in verband gebracht met ondersteuning van je brein, maar ze zijn niet hetzelfde. En juist dat verschil is interessant wanneer je kijkt naarLees verder
Misschien herken je het wel: je slaapt redelijk goed, probeert zo gezond mogelijk te eten, maar voelt je toch vaak moe. Je concentratie wisselt, je hoofd zit snel vol en kleine dingen kunnen je ineens veel prikkelbaarder maken. Bij vrouwen met ADHD wordt dat vaak volledig aan ADHD gekoppeld, maarLees verder
Veel vrouwen met ADHD herkennen het: een energiedip midden op de dag, moeite met concentreren of een sterke behoefte aan iets zoets. Wat je eet, heeft hier meer invloed op dan je misschien denkt. Vooral snelle koolhydraten spelen een grote rol in hoe stabiel jouw energie en focus zijn. InLees verder
Vitamine D wordt vaak “de zonvitamine” genoemd. De meeste mensen denken bij vitamine D vooral aan botten en calcium. Maar deze vitamine, die eigenlijk meer een hormoon is, doet veel meer dan dat. Zeker bij vrouwen met ADHD kan vitamine D een belangrijke rol spelen in je energielevel, stemming enLees verder
ADHD bij vrouwen uit zich vaak anders dan bij mannen. Veel vrouwen herkennen zich niet in het stereotype beeld van druk en hyperactief gedrag, maar ervaren juist innerlijke onrust, moeite met focus, stemmingswisselingen, vermoeidheid en overprikkeling. Voeding speelt hierbij een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Wat je eet, heeftLees verder
Voor veel mensen is een kopje koffie in de ochtend een vast ritueel. Even wakker worden, de dag rustig beginnen. Maar als je ADHD hebt, en zeker als vrouw, kan cafeïne net een ander effect hebben dan je gewend bent. Misschien merk je dat je na een kop koffie juistLees verder
ADHD wordt bij vrouwen vaak niet meteen herkend. Waar het bij jongens en mannen opvalt door druk gedrag, blijft ADHD bij vrouwen vaak jarenlang onder de radar. Vrouwen met ADHD worstelen vaak met innerlijke onrust, stemmingswisselingen, vermoeidheid, concentratieproblemen en overprikkeling. Wist je dat je voeding hierin een grotere rol kanLees verder
Steeds meer vrouwen krijgen op latere leeftijd de diagnose ADHD. Bij vrouwen uit ADHD zich vaak anders: ze kunnen last hebben van een vol hoofd, emotionele schommelingen, moeite met plannen en concentratieproblemen. Naast therapie en medicijnen zoeken veel vrouwen met ADHD naar natuurlijke manieren om hun klachten te verminderen. SupplementenLees verder
Voor vrouwen met ADHD kan voeding een grotere rol spelen dan vaak wordt gedacht. In het bijzonder suikers, of beter gezegd: snelle koolhydraten, kunnen invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je functioneert. Heb je last van concentratieproblemen, stemmingswisselingen of plotselinge vermoeidheid? Dan kan hetLees verder
Veel vrouwen met ADHD zijn op zoek naar manieren om beter met hun klachten om te gaan, het liefst op een natuurlijke manier. Medicatie kan helpen, maar is niet voor iedereen de beste of enige oplossing. Daarom kijken steeds meer vrouwen ook naar wat voeding en supplementen voor hen kunnenLees verder