Vermoeden van ADHD als vrouw: herken de signalen

ADHD komt niet alleen voor bij kinderen en mannen, maar ook bij vrouwen. Toch blijft de diagnose ADHD bij vrouwen vaak lange tijd onopgemerkt. Dit komt doordat ADHD bij vrouwen vaak anders tot uiting komt dan bij mannen. Heb jij een vermoeden dat je ADHD hebt en ben jij een vrouw? In dit artikel lees je hoe ADHD zich bij vrouwen kan manifesteren, hoe je de juiste diagnose kunt krijgen en wat de stappen zijn om passende hulp te vinden.

Wat is ADHD?

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder, oftewel aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met concentreren, zijn snel afgeleid en ervaren onrust in hun hoofd of lichaam. ADHD wordt vaak geassocieerd met druk en impulsief gedrag, maar bij vrouwen is dit beeld vaak genuanceerder.

Vermoeden ADHD hoe uit zich dit bij een vrouw?

Bij vrouwen kan ADHD zich heel anders uiten dan bij mannen. Veel vrouwen hebben last van:

Innerlijke onrust: In plaats van lichamelijk hyperactief te zijn, ervaren vrouwen vaak een voortdurende drukte in hun hoofd.
Moeite met plannen en organiseren: Vrouwen met ADHD vinden het vaak lastig om overzicht te houden en taken op tijd af te ronden.
Vergeetachtigheid en chaotisch gedrag: Ze kunnen afspraken vergeten, spullen kwijt zijn of belangrijke deadlines missen.
Overmatig piekeren en perfectionisme: Veel vrouwen met ADHD zijn perfectionistisch, waardoor ze zichzelf extra onder druk zetten.
Laag zelfbeeld: Omdat ze vaak kritiek krijgen of zichzelf vergelijken met anderen, kunnen vrouwen met ADHD onzeker zijn over hun kunnen.

Let op: symptomen kunnen onderling per vrouw verschillend zijn.

Waarom wordt de diagnose ADHD bij vrouwen vaak gemist?

De diagnose ADHD bij vrouwen wordt vaak over het hoofd gezien, omdat de symptomen subtieler zijn en minder opvallen. Bovendien worden meisjes en vrouwen van jongs af aan vaak geleerd om zich aan te passen en rustig te zijn. Dit kan ertoe leiden dat ze hun problemen maskeren en zichzelf steeds verder voorbijlopen.

Daarnaast worden ADHD-symptomen bij vrouwen vaak verward met andere klachten, zoals depressie of angst. Hierdoor kan het jaren duren voordat de juiste diagnose wordt gesteld.

Vermoeden van ADHD Hoe verloopt het stellen van de diagnose bij een vrouw?

Het krijgen van een diagnose ADHD begint vaak met het herkennen van de signalen. Veel vrouwen komen er pas op latere leeftijd achter dat hun klachten passen bij ADHD. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als ze vastlopen in hun werk, studie of relaties, of als ze horen dat hun kind ADHD heeft en zelf herkenning vinden in de kenmerken.

1. Hulp zoeken bij de huisarts

De eerste stap naar een diagnose is meestal een bezoek aan de huisarts. De huisarts luistert naar je klachten en kan je doorverwijzen naar een psycholoog, psychiater of een gespecialiseerd ADHD-team. Soms kan de huisarts ook alvast een vragenlijst meegeven om een eerste indruk te krijgen.

2. Uitgebreide intake en diagnostisch onderzoek

Bij een psycholoog of psychiater volgt een uitgebreide intake. Hierbij wordt gekeken naar:

Je klachten en hoe lang je deze ervaart
Je functioneren op werk, school en thuis
Eventuele andere psychische klachten

Vaak wordt gebruikgemaakt van vragenlijsten en gesprekken om een volledig beeld te krijgen.

3. Diagnose stellen

Op basis van alle informatie kan de behandelaar vaststellen of er sprake is van ADHD. Bij vrouwen wordt hierbij extra gelet op de minder zichtbare symptomen, zoals innerlijke onrust of perfectionisme.

Wat kun je doen na de diagnose?

Een diagnose ADHD kan veel duidelijkheid en opluchting geven. Het is vaak een verklaring voor problemen waar je al jaren tegenaan loopt. Na de diagnose zijn er verschillende mogelijkheden voor hulp en behandeling:

Psycho-educatie

Dit betekent dat je uitleg krijgt over ADHD en hoe dit bij vrouwen kan uiten. Het geeft inzicht in je gedrag en helpt om jezelf beter te begrijpen.

Coaching en begeleiding

Veel vrouwen met ADHD hebben baat bij coaching of begeleiding. Dit kan bijvoorbeeld helpen bij:

Structuur aanbrengen in je dagelijks leven
Betere planning en organisatie
Omgaan met perfectionisme en zelfkritiek

Medicatie

Soms wordt medicatie voorgeschreven, zoals methylfenidaat of dexamfetamine. Dit kan helpen om je concentratie en innerlijke rust te verbeteren. Medicatie is niet voor iedereen nodig, en het gebruik wordt altijd goed besproken met de arts.

Psychotherapie

Sommige vrouwen hebben ook psychotherapie nodig, bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT). Hierbij leer je om anders om te gaan met negatieve gedachten en gedragingen.

Belang van een juiste diagnose

Een goede diagnose is belangrijk omdat het handvatten geeft om met ADHD om te gaan. Het voorkomt dat vrouwen jarenlang blijven worstelen met klachten die niet begrepen worden. Met de juiste diagnose en behandeling kunnen vrouwen beter functioneren, zich minder onzeker voelen en meer in balans komen.

Tips voor vrouwen die denken aan ADHD

Heb je het vermoeden dat je ADHD hebt? Het kan spannend zijn om die eerste stap te zetten, maar door bewust te worden van je klachten en hulp te zoeken, kom je dichter bij duidelijkheid en steun. Deze tips kunnen je helpen op weg:

Herken je de symptomen? Maak een lijst van je klachten en bespreek dit met de huisarts.
Wees eerlijk over je ervaringen tijdens het gesprek met een behandelaar. Ook als je denkt dat iets “raar” of “dom” klinkt.
Vraag om een specialistische beoordeling als je merkt dat je huisarts weinig kennis heeft van ADHD bij vrouwen.
Weet dat je niet alleen bent. Steeds meer vrouwen ontdekken dat hun symptomen bij ADHD horen en vinden steun bij lotgenoten of in (online) communities.
Geef jezelf de tijd. Het proces van herkenning, onderzoek en diagnose kost vaak energie. Gun jezelf rust en besef dat elke stap vooruit waardevol is.

Lees je goed in over ADHD. Betrouwbare informatie helpt je om jezelf beter te begrijpen en om gerichter vragen te stellen bij een behandelaar. Door je klachten serieus te nemen, jezelf goed te informeren en steun te zoeken, zet je belangrijke stappen richting meer inzicht en balans.

Vermoeden van ADHD als vrouw

De diagnose ADHD bij vrouwen is vaak een lang proces, maar het kan enorm opluchten om eindelijk duidelijkheid te hebben. ADHD is geen gebrek of zwakte, maar een andere manier van denken en doen. Met de juiste hulp en begrip kun je beter leren omgaan met de uitdagingen en je sterke kanten benutten.

Boekentip: Boek over ADHD bij vrouwen

De onzichtbare strijd van vrouwen met ADHD

Bekijk het boek hier bij Bol.com

Heb je vragen of wil je meer weten over diagnose ADHD bij vrouwen? Neem gerust contact of lees verder op deze website. Je hoeft het niet alleen te doen!