Voor veel mensen is een kopje koffie in de ochtend een vast ritueel. Even wakker worden, de dag rustig beginnen. Maar als je ADHD hebt, en zeker als vrouw, kan cafeïne net een ander effect hebben dan je gewend bent. Misschien merk je dat je na een kop koffie juistLees verder
ADHD bij vrouwen wordt steeds vaker herkend en erkend, maar er blijft nog veel onduidelijkheid over hoe het zich precies uit. Eén van de belangrijkste dingen om te begrijpen als je zelf ADHD hebt, is welke triggers invloed hebben op je gedrag en emoties. Triggers zijn prikkels of situaties dieLees verder
Een gezonde leefstijl draagt bij aan je fysieke en mentale welzijn en kan een groot verschil maken voor vrouwen met ADHD. ADHD gaat vaak gepaard met prikkelgevoeligheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Door bewuste keuzes te maken in voeding, beweging en structuur, kun je deze uitdagingen beter beheersen. Een stabiele bloedsuikerspiegel, voldoendeLees verder